На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Готовим дома

10 127 подписчиков

Свежие комментарии

  • Yurini Hanami
    5 столовых ложек уксуса 70% ? не очень ли много? на 3-х литровую банку помидор кладут 1 столовую ложку, а тут автор п...Хе из рыбы (судака).

Салат с маслинами и курицей.

САЛАТ С МАСЛИНАМИ, ОГУРЦАМИ, КУРИЦЕЙ, СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ.

Один из очень удачных вариантов знаменитого Греческого салата. Сытно! Салат очень вкусный, ароматный, всё в нём сочетается безупречно. Очень вкусная заправка делает салат очень аппетитным. Так как салат получается довольно-таки сытным, то можно (если летом нет желания стоять у плиты) приготовить только его и наслаждаться.

Это блюдо очень сочное - то, что нужно в жаркий летний день! Оно получается ярким и красочным, поэтому прекрасно подойдёт не только для вашей семьи, но и для праздничного застолья. А ещё он - невероятно полезный, в нём очень много необходимых нам витаминов и микроэлементов. Здесь и белки, и жиры, и углеводы - всё в одной тарелке. Попробуйте приготовить это блюдо, и Вы не пожалеете.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 7  ПОРЦИЙ 

Куриное филе 

400 

Огурцы

1 

Помидоры

2 

Маслины

100 

Лук репчатый 

1 

Салат-латук

5 

Оливковое масло

5 

Винный уксус белый 

2 

Орегано сухой 

по вкусу

Соль

по вкусу

 
Всего:         
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
175 ккал 
Белков: 11 гр
Жиров: 13 гр
Углеводов: 3 гр
 Б/Ж/У: 41 / 48 / 11
 Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано:мама сладкоежек

 Узнай калорийность готового блюда

Просмотров: 38084
 

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 
  1. ШАГ 1:

    Шаг 1.

    Продукты для приготовления салата подготовлены. Куриное филе отварено, остужено. Репчатый лук очищен. Он и другие овощи помыты. Маслины извлечены из рассола.

  2. ШАГ 2:

    Шаг 2.

    Средними кусочками нарезаем огурец, спелые красные помидоры, рвём на кусочки салатные листья.

  3. ШАГ 3:

    Шаг 3.

    Нарезаем крупными кубиками сыр.

  4. ШАГ 4:

    Шаг 4.

    Нарезаем произвольными кусочками среднего размера куриное филе.

  5. ШАГ 5:

    Шаг 5.

    Нарезаем тонкими кольцами или полукольцами (если луковица крупная) репчатый лук.

  6. ШАГ 6:

    Шаг 6.

    Готовим заправку, взбивая оливковое масло с солью, белым винным уксусом, сушеным орегано. Туда же можете покрошить мелко веточку свежего орегано.

  7. ШАГ 7:

    Шаг 7.

    Все ингредиенты салата выкладываем в миску и заливаем получившейся заправкой.

  8. ШАГ 8:

    Шаг 8.

    Аккуратно перемешиваем салат. Всё, что нам осталось - переложить его на блюдо, а потом съесть с удовольствием с семьей или друзьями!
    Приятного аппетита!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх